Украинцам рассказали, когда будет переход на летнее время в 2025 году.
Об этом пишет "Хвиля".
В Украине, как и во многих странах Европы, действует система сезонного перевода часов. В этом году весенний перевод часов состоится в ночь с 29 на 30 марта 2025 года. В 3 часа ночи стрелки часов нужно будет перевести на час вперед, то есть сразу на 4 часа.
Этот переход на летнее время означает, что ночь будет короче на один час, зато вечером будет дольше светло. Хотя некоторые считают эту практику спорной, пока что Украина, как и большинство европейских государств, продолжает следовать этой традиции дважды в год - весной переходя на летнее время, а осенью возвращаясь к зимнему.
Вопрос перевода часов действительно стал предметом серьезных обсуждений в последние годы. После того как ЕС в 2019 году предоставил своим членам право выбирать между постоянным летним или зимним временем, этот вопрос стал актуальным и для Украины.
В настоящее время Украина следует установленному порядку сезонного перевода часов. Однако ситуация может измениться благодаря законопроекту № 4201, который предлагает перейти на постоянное зимнее время. 21 августа 2024 года Верховная Рада Украины за него проголосовала. Однако, финального решения по этому вопросу пока нет. Президент Владимир Зеленский его так и не подписал.
Для более комфортной адаптации к переводу часов врачи советуют следующие простые, но эффективные меры:
- Начните готовиться заранее: постепенно сдвигайте время отхода ко сну на 15-20 минут раньше в течение нескольких дней до перевода стрелок.
- В вечернее время откажитесь от продуктов, которые могут помешать здоровому сну: не пейте кофе, чай и другие бодрящие напитки, избегайте тяжелой пищи перед сном.
- Важно проводить достаточно времени на улице, особенно в утренние часы - естественный солнечный свет помогает организму лучше настроить свои биологические часы.
- После перевода времени постарайтесь соблюдать стабильный режим сна и бодрствования - это поможет вашему организму быстрее привыкнуть к новому ритму.
Напомним, с какими изменениями столкнутся украинцы в феврале.