Украинцам рассказали, когда у них появится дополнительный час сна ночью.
Об этом пишет "Хвиля".
В этом году украинцы снова будут переводить часы на зимнее время. Это произойдет в октябре - с субботы 25 на воскресенье 26 октября.
Часы нужно будет перевести на час назад. Когда часы покажут 3:59, их нужно будет поставить на 3:00. Благодаря этому люди смогут поспать на час дольше.
Устройства, подключенные к интернету - телефоны, планшеты и другая современная техника - переведут время сами. А обычные часы и приборы без интернета придется настраивать самостоятельно.
Практика смены времени два раза в год действует примерно в 70 государствах, включая Америку и страны Евросоюза. При этом большая часть мира уже прекратила менять время, так как польза от этого давно под вопросом.
В 2024 году украинские депутаты приняли решение отменить переходы на летнее и зимнее время, однако президент еще не утвердил этот закон.
Чтобы помочь организму адаптироваться, специалисты рекомендуют:
- Скорректируйте режим сна за неделю до перехода на зимнее время. Желательно ложиться спать хотя бы на 15 минут позже
- Рекомендуется снизить физические нагрузки за неделю до и неделю после перехода на зимнее время во избежание переутомления
- За один-два дня до перевода часов желательно отказаться от кофе и алкогольных напитков
- На период адаптации рекомендуется отказаться от жирной пищи, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды и травяного чая
- От использования гаджетов рекомендуется отказаться не менее чем за час до сна
- Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе для быстрой адаптации.
Ранее сообщалось, что украинцам в Польше нужно срочно обменять права.