Українцям назвали оптимальну кількість походів до туалету на день, щоб уникнути ризиків для здоров’я.
Про це пише "Хвиля".
Згідно з думкою медичного спеціаліста, контроль частоти відвідувань туалету сприяє підтриманню здоров’я. Терапевт відзначила необхідність стримування нічних позивів до сечовипускання для зміцнення сечового міхура.
Ігнорування цієї рекомендації може негативно позначитися на самопочутті.
Медик порадила обмежити денні візити до туалету до трьох-чотирьох разів. За її словами, оптимально — не прокидатися вночі для відвідування туалету. Стандартний інтервал між сечовипусканнями становить три-чотири години вдень.
Сенс утримання пов’язаний із роботою мозку — при занадто ранньому задоволенні потреби мозок починає частіше подавати відповідні імпульси. Людям, які відчувають непереборне бажання помочитися перед виходом чи вночі, лікар радить тренувати сечовий міхур.
"Відомо, що при поступовому наповненні сечового міхура відчуття необхідності сечовипускання посилюється. Це відчуття зростає до моменту, коли здається, що станеться переповнення", — пояснила експерт.
Якщо здаватися при досягненні піку інтенсивності відчуттів, організм не виробляє стійкості, що може спричинити почастішання нічних позивів.
Нагадаємо, в Україні врегулюють правила для донорства та сурогатного материнства.