Министерство по делам ветеранов опубликовало подборку мобильных приложений психологической помощи ветеранам, которые могут пригодиться в напряженный момент или быть действенным инструментом заботы о себе в повседневной жизни.

База. Это украинское бесплатное и анонимное приложение, в котором собраны:

  • материалы об адаптации после службы;
  • советы по управлению стрессом, тревогой, последствиями контузий;
  • упражнения для преодоления бессонницы;
  • трекер настроения;
  • возможность анонимно задать вопрос психотерапевту.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk

PFA Mobile Ukraine. Приложение первой психологической помощи, которое предлагает:

  • алгоритмы действий в состоянии шока или паники;
  • инструкции для поддержки после травматических событий;
  • психообразовательные материалы о том, как работает психика в кризисе.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk

BetterMe: Mental Health. Универсальное приложение, адаптированное для украинцев, в котором можно получить:

  • дыхательные упражнения для преодоления стресса;
  • медитации для улучшения сна;
  • поддержку в чате с постоянным доступом.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk

PE Coach 2. Англоязычное приложение, созданное для ветеранов США. Подходит тем, кто уже проходит терапию со специалистом по поводу посттравматического стрессового расстройства. Что можно делать в приложении:

  • фиксировать мысли, эмоции, уровень тревожности;
  • выполнять упражнения по преодолению ПТСР;
  • пользоваться пошаговыми инструкциями во время панических атак.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Популярные статьи сейчас

"Им безразлично, сколько людей гибнет": Трамп готовит жесткий ответ Индии за торговлю с Россией

Больше так нельзя: для пассажиров киевских маршруток ввели важное ограничение

Европа изменит правила въезда: понадобятся ли украинцам бумажные паспорта

Украинцев ждут масштабные проверки: придется отчитаться за три года
Показать еще

Важно отметить, что эти сервисы не заменяют консультацию врача, но могут стать ежедневной подсказкой и помогать лучше понимать свое состояние.