Міністерство у справах ветеранів оприлюднило добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

  • матеріали про адаптацію після служби;
  • поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
  • вправи на подолання безсоння;
  • трекер настрою;
  • можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

  • алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
  • інструкції для підтримки після травматичних подій;
  • психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

  • дихальні вправи для подолання стресу;
  • медитації для покращення сну;
  • підтримку в чаті з постійним доступом.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

  • фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
  • виконувати вправи з подолання ПТСР;
  • користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Популярні новини зараз

Продажі злетіли у 5 разів: названо нову найпопулярнішу марку авто в Україні

Спочатку в'язниця, потім депортація: у Польщі покарають велику групу українців

"Червона ганчірка" для ТЦК: що категорично не можна говорити водіям під час перевірки документів

Кому з пенсіонерів потрібно терміново пройти ідентифікацію та як це зробити онлайн
Показати ще

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.