Міністерство у справах ветеранів оприлюднило добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

  • матеріали про адаптацію після служби;
  • поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
  • вправи на подолання безсоння;
  • трекер настрою;
  • можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0/id6449841911?l=uk

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

  • алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
  • інструкції для підтримки після травматичних подій;
  • психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

  • дихальні вправи для подолання стресу;
  • медитації для покращення сну;
  • підтримку в чаті з постійним доступом.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

  • фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
  • виконувати вправи з подолання ПТСР;
  • користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Популярні новини зараз

Пєсков назвав умову для зустрічі Зеленського та Путіна

"Багато непотрібних смертей": Трамп оголосив втрати Росії та України у війні

Звільнення першого ж дня: покоління Z влаштувало на ринку праці "абсолютний хаос"

"Ринок праці перегрітий": Нацбанк спрогнозував, як зміниться розмір зарплат у найближчі роки
Показати ще

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.